Atividade trabalha membros inferiores e superiores do corpo
Foto: José Helu/Divulgação
Com perfil radical e estampa de diversão, o slackline é a nova "febre" do verão carioca. Nas areias das praias do Rio de Janeiro, adeptos disputam espaço - e coqueiros - para praticar a atividade física. Além de treinar o equilíbrio, o exercício trabalha a barriga, membros inferiores e superiores.
A força empregada durante a travessia de uma ponta a outra da fita de 50 mm suspensa do chão movimenta bem mais do que as exigidas pernas. Partes importantes do corpo todo são exercitadas, resultando num visual esculpido. Abdome frontal e oblíquo, peitoral, bíceps e tríceps tendem a ficar definidos com a ajuda do slackline.
Democrático, o esporte pode ser praticado por homens de qualquer idade e tipo físico. "Tenho alunos com 10 anos de idade e outros com peso de 120 quilos", afirma José Helu, professor de slackline no Rio de Janeiro. A única advertência fica por conta de quem tem algum problema grave no joelho ou na coluna.
Primeiros passos
Mais comum de ser vista nas praias, a travessia pela fita também pode ser feita em ambientes fechados. É necessário apenas que existam dois pontos de fixação para a fita.
Nas primeiras aulas, o aluno tem noções sobre sustentação do corpo. "Para iniciar é preciso estar próximo do chão e assim conquistar segurança." Entre a areia da praia e o pé do praticante existe um espaço de 20 centímetros. Com o tempo, é possível chegar até o topo das árvores.
A evolução na atividade, que lembra a corda bamba, normalmente é rápida. Logo na primeira semana, o aluno já consegue dar os primeiros passos firmes e com muito empenho fazer manobras nas semanas seguintes.
Modalidades
Além de andar sobre a fita, os praticantes podem treinar modalidades especiais de slackline. Conheça.
Soulline: é a iniciação do exercício, onde são aprendidos os fundamentos do slackline.
Yogaline: tanta concentração empregada no exercício fez nascer a modalidade inspirada em poses de ioga. Há treinos para ganhar equilíbrio sentado sobre a corda.
Trickline: conquistado o equilíbrio, é hora de aumentar a dificuldade. As manobras começam a ser feitas com um metro ou mais de distância do chão.
Longline: o desafio aqui é continuar a um metro do chão, mas aumentar o percurso para 20 metros.
Waterline: que tal praticar slackline sob um rio ou uma piscina? O desafio da modalidade é não sair molhado no final do exercício.
Highline: superados os desafios, os mais corajosos encaram a travessia da fita a cinco metros do chão.
Agência Hélice,
Especial para o Terra
A força empregada durante a travessia de uma ponta a outra da fita de 50 mm suspensa do chão movimenta bem mais do que as exigidas pernas. Partes importantes do corpo todo são exercitadas, resultando num visual esculpido. Abdome frontal e oblíquo, peitoral, bíceps e tríceps tendem a ficar definidos com a ajuda do slackline.
Democrático, o esporte pode ser praticado por homens de qualquer idade e tipo físico. "Tenho alunos com 10 anos de idade e outros com peso de 120 quilos", afirma José Helu, professor de slackline no Rio de Janeiro. A única advertência fica por conta de quem tem algum problema grave no joelho ou na coluna.
Primeiros passos
Mais comum de ser vista nas praias, a travessia pela fita também pode ser feita em ambientes fechados. É necessário apenas que existam dois pontos de fixação para a fita.
Nas primeiras aulas, o aluno tem noções sobre sustentação do corpo. "Para iniciar é preciso estar próximo do chão e assim conquistar segurança." Entre a areia da praia e o pé do praticante existe um espaço de 20 centímetros. Com o tempo, é possível chegar até o topo das árvores.
A evolução na atividade, que lembra a corda bamba, normalmente é rápida. Logo na primeira semana, o aluno já consegue dar os primeiros passos firmes e com muito empenho fazer manobras nas semanas seguintes.
Modalidades
Além de andar sobre a fita, os praticantes podem treinar modalidades especiais de slackline. Conheça.
Soulline: é a iniciação do exercício, onde são aprendidos os fundamentos do slackline.
Yogaline: tanta concentração empregada no exercício fez nascer a modalidade inspirada em poses de ioga. Há treinos para ganhar equilíbrio sentado sobre a corda.
Trickline: conquistado o equilíbrio, é hora de aumentar a dificuldade. As manobras começam a ser feitas com um metro ou mais de distância do chão.
Longline: o desafio aqui é continuar a um metro do chão, mas aumentar o percurso para 20 metros.
Waterline: que tal praticar slackline sob um rio ou uma piscina? O desafio da modalidade é não sair molhado no final do exercício.
Highline: superados os desafios, os mais corajosos encaram a travessia da fita a cinco metros do chão.
Agência Hélice,
Especial para o Terra
- Terra
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