Evite misturar bebidas alcoólicas para não deixar o metabolismo lento
Foto: Shutterstock/Terra
Tomar uma cervejinha é a saída encontrada por boa parte dos homens para aliviar o calor no verão. A conta da bebida fica maior nos feriados como o Carnaval, quando os foliões exageram no vinho, na vodca, caipirinha e outras tantas "biritas" ao alcance das mãos. Mas se na hora de beber tudo é festa, no dia seguinte a cabeça pode pesar.
Eis que a odiada ressaca começa a dar sinais de desidratação do organismo. "Ela só aparece quando o álcool já foi eliminado do corpo. É o efeito 'pós-bebida'", esclarece o Dr. Ricardo Correa Barbuti, gastroenterologista membro da Sociedade de Gastroenterologia de São Paulo (SGSP). Por isso, moderação é a palavra de ordem. Agora, para quem curte o caneco "meio cheio", a boa notícia é que alguns cuidados ajudam a diminuir os efeitos do problema. Separamos algumas dicas para você aproveitar ainda mais a farra sem dor de cabeça.
1 - Forre o estômago
A dica da vovó não é lenda: comer antes de ingerir bebidas alcoólicas ajuda a reduzir os efeitos da ressaca. "A concentração de álcool é diluída e a absorção fica mais lenta, dando ao organismo mais tempo para metabolizar as toxinas", afirma a Dra. Manuela Venancio Sapucahy, gastroenterologista da Beneficência Portuguesa de São Paulo.
2 - Hidrate-se antes
Uma medida preventiva importante é deixar o corpo hidratado. Então, antes de ir para o barzinho, abuse da água, dos sucos e das frutas. Bebidas isotônicas e chás com mel e limão também estão liberados. Desta maneira, os rins filtram o grande fluxo de líquido e diluem o álcool concentrado. "Esses alimentos são ricos em sais minerais e frutose - o açúcar da fruta -, bons para deixar o corpo em perfeito funcionamento contra a ressaca", diz o especialista.
3 - Coma alimentos gordurosos
Aquela saborosa tábua de frios está liberada e, melhor, substitui o velho hábito de tomar uma colher de azeite antes de beber algo alcoólico. Sim, o queijo, o salame e todos os petiscos ricos em gordura ajudam a reduzir a ressaca, pois o esvaziamento gástrico fica lento, dilui o álcool, e deixa a absorção pelo organismo lenta. Porém, essa solução é válida antes dos sintomas aparecerem, já que neste estágio contribuirá para o aumento do desconforto digestivo.
4 - Tome um comprimido para se proteger
Medicamentos com função inibidora de prostaglandinas - responsáveis pela transmissão da dor - abrandam os sintomas da ressaca, de acordo com estudos científicos. Portanto, ingerir um comprimido antes de tomar "uns bons drinques" é uma solução prudente para proteger o estômago do mal-estar e manter o fluxo regular de sangue nos rins. Contudo, evite analgésicos como a aspirina para não irritar o estômago.
5 - Coma banana
Alimentos ricos em vitamina B6 como a banana são excelentes para reduzir as náuseas, bastante comuns durante a ressaca. Outras fontes do nutriente são feijão, abacate e tomate.
6 - Beba sem pressa
Outra maneira de evitar a concentração de álcool no organismo é beber sem pressa. Entre um drinque e outro, faça um intervalo de cerca de uma hora. Para não ficar de mãos vazias, coma um petisco e beba sucos e água. Desta maneira, a chance de intoxicação pelo álcool é reduzida.
7 - Evite misturas e grandes doses
Combinações de bebidas alcoólicas podem favorecer a ressaca mais que outras. "Por isso devem ser tomadas mais lentamente e com mais moderação", recomenda a gastroenterologista. Ao mistura bebidas diferentes o metabolismo fica mais lento, já o consumo de vinhos espumantes em grande quantidade acelera a absorção do álcool. Tome cuidado também com as bebidas doces, pois elas parecem mais fracas e, com isso, acaba-se bebendo mais.
Agência Hélice,
Especial para o Terra
Eis que a odiada ressaca começa a dar sinais de desidratação do organismo. "Ela só aparece quando o álcool já foi eliminado do corpo. É o efeito 'pós-bebida'", esclarece o Dr. Ricardo Correa Barbuti, gastroenterologista membro da Sociedade de Gastroenterologia de São Paulo (SGSP). Por isso, moderação é a palavra de ordem. Agora, para quem curte o caneco "meio cheio", a boa notícia é que alguns cuidados ajudam a diminuir os efeitos do problema. Separamos algumas dicas para você aproveitar ainda mais a farra sem dor de cabeça.
1 - Forre o estômago
A dica da vovó não é lenda: comer antes de ingerir bebidas alcoólicas ajuda a reduzir os efeitos da ressaca. "A concentração de álcool é diluída e a absorção fica mais lenta, dando ao organismo mais tempo para metabolizar as toxinas", afirma a Dra. Manuela Venancio Sapucahy, gastroenterologista da Beneficência Portuguesa de São Paulo.
2 - Hidrate-se antes
Uma medida preventiva importante é deixar o corpo hidratado. Então, antes de ir para o barzinho, abuse da água, dos sucos e das frutas. Bebidas isotônicas e chás com mel e limão também estão liberados. Desta maneira, os rins filtram o grande fluxo de líquido e diluem o álcool concentrado. "Esses alimentos são ricos em sais minerais e frutose - o açúcar da fruta -, bons para deixar o corpo em perfeito funcionamento contra a ressaca", diz o especialista.
3 - Coma alimentos gordurosos
Aquela saborosa tábua de frios está liberada e, melhor, substitui o velho hábito de tomar uma colher de azeite antes de beber algo alcoólico. Sim, o queijo, o salame e todos os petiscos ricos em gordura ajudam a reduzir a ressaca, pois o esvaziamento gástrico fica lento, dilui o álcool, e deixa a absorção pelo organismo lenta. Porém, essa solução é válida antes dos sintomas aparecerem, já que neste estágio contribuirá para o aumento do desconforto digestivo.
4 - Tome um comprimido para se proteger
Medicamentos com função inibidora de prostaglandinas - responsáveis pela transmissão da dor - abrandam os sintomas da ressaca, de acordo com estudos científicos. Portanto, ingerir um comprimido antes de tomar "uns bons drinques" é uma solução prudente para proteger o estômago do mal-estar e manter o fluxo regular de sangue nos rins. Contudo, evite analgésicos como a aspirina para não irritar o estômago.
5 - Coma banana
Alimentos ricos em vitamina B6 como a banana são excelentes para reduzir as náuseas, bastante comuns durante a ressaca. Outras fontes do nutriente são feijão, abacate e tomate.
6 - Beba sem pressa
Outra maneira de evitar a concentração de álcool no organismo é beber sem pressa. Entre um drinque e outro, faça um intervalo de cerca de uma hora. Para não ficar de mãos vazias, coma um petisco e beba sucos e água. Desta maneira, a chance de intoxicação pelo álcool é reduzida.
7 - Evite misturas e grandes doses
Combinações de bebidas alcoólicas podem favorecer a ressaca mais que outras. "Por isso devem ser tomadas mais lentamente e com mais moderação", recomenda a gastroenterologista. Ao mistura bebidas diferentes o metabolismo fica mais lento, já o consumo de vinhos espumantes em grande quantidade acelera a absorção do álcool. Tome cuidado também com as bebidas doces, pois elas parecem mais fracas e, com isso, acaba-se bebendo mais.
Agência Hélice,
Especial para o Terra
- Terra
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