Atividades radicais indoor agitam as academias no verão

Durante as férias de verão quem não quer abrir mão da atividade física, mas já está cansado da tradicional aula de musculação e ginástica pode apostar em modalidades relâmpago que surgem nas academias ou em centros de treinamento próprios para isso para tornar a prática de exercícios físicos mais divertida, como é o caso dos esportes radicais indoor.

 

Com acompanhamento de profissionais e muita atividade muscular, muita vezes maior que a de exercícios comuns, esses esportes são ótimas opções para o relaxamento e condicionamento do corpo, já que tais modalidades exigem concentração e atenção, mas garantem disposição e paz de espírito. Não fosse só isso, alguns exercícios ainda ajudam a queimar calorias e mandar todo o exagero das festas para o espaço. 

 

Ficou curioso? Confira, a seguir, algumas opções de esportes radicais indoor disponíveis nas academias e centros de treinamento específicos para sua prática.  

 

Escalada

O objetivo é simples: chegar ao topo. Mas, na prática, esse exercício é um grande aliado no condicionamento físico. Estela Pires, professora da Academia Bio Ritmo, dá aula de escalada e garante que o exercício promove o aumento da força, equilíbrio muscular e postura. “Os níveis de exercícios são variados e o aluno evolui de acordo com seu desempenho e técnica”, conta. Os músculos dos braços, costas e pernas são as regiões mais trabalhadas. Em uma hora de aula se perde até 700 calorias. Os valores das aulas ficam em torno de R$ 270 (valor mensal).

 

Surfe

É possível aprender a surfar até mesmo onde não há praia. Nas aulas de surfe, já disponíveis em algumas academias, é ensinado o básico do esporte, como sentar, remar com as mãos e até furar onda. Rafael Burocka, professor de surfe da Academia Ecofit, ensina que além do condicionamento aeróbico e cardiovascular que o surfe proporciona, também há o trabalho de força e equilíbrio. “O gasto calórico é de 400 calorias por aula. O valor das aulas fica em torno de R$ 500 (valor mensal)”, diz.

 

Parkour

O parkour, esporte que se tornou mundialmente famoso nos últimos anos, pode se adaptar a maioria dos ambientes. Ele consiste na superação de obstáculos com o uso único de habilidades físicas. Segundo Jean Waine, professor de Parkour da Academia Tracer, o esporte tem princípios filosóficos assim como as artes marciais. “Não se trata de correr riscos, como é popularmente visto. E sim se desafiar constantemente e se preparar para obstáculos, sejam físicos ou psicológicos na nossa vida”, conta. Sua queima calórica pode chegar a 700 calorias por hora. O valor das aulas é em torno de R$180 (valor mensal).

 

Mergulho

Diferentemente do que muitos pensam, os princípios básicos do mergulho podem ser ensinados numa piscina. Chamado de mergulho recreacional autônomo há duas modalidades, uma pode ser mais rápida que não gera o certificado, mas garante muita diversão. E a outra é o curso profissional, mais conhecido e divulgado, porém mais restrito. Segundo o instrutor Luiz Imbrioli, da Academia Dive Society, a primeira opção é livre para qualquer pessoa. “Este programa visa introduzir iniciantes no esporte, e de forma rápida e divertida a oportunidade de experimentarem o mergulho autônomo”, conta. As aulas ficam em torno de R$135 (valor mensal) para quem quer a opção mais simples, e R$450 (valor mensal) para o curso padrão de mergulho.